Pemulihan dari hubungan yang kasar secara verbal

Anda telah meninggalkan hubungan di mana Anda dianiaya secara verbal, namun Anda tetap merasa tertekan. Serangan komentar bermusuhan dan kritis yang dimiliki mantan pasangan atau mantan kekasih Anda masih ada dalam pikiran Anda. Anda ingin menemukan cara untuk pulih dari hubungan kasar Anda secara lisan dan bertahan dengan kehidupan yang lebih bahagia.

Sejarah

Hubungan yang kasar secara kasar didokumentasikan sepanjang sejarah. Satu catatan pedih adalah “Autobiografi Nyonya Guyon,” memoar seorang bangsawan Prancis abad ke-17, yang juga seorang mistikus Katolik. Madam Guyon dilecehkan secara verbal oleh suaminya selama pernikahan mereka, meninggalkan luka psikologis yang tidak mulai sembuh sampai suaminya meninggal. Pelecehan verbal oleh pria dan wanita dalam perkawinan diakui dalam kasus hukum Inggris, seperti yang didokumentasikan oleh sarjana Elizabeth Foyster dalam bukunya tahun 2005, “Kekerasan Pernikahan: Sejarah Keluarga Inggris, 1660-1857.

literatur

Pelecehan verbal oleh pasangan dan kekasih adalah pokok pelajaran sastra Victoria. Dalam novel George Eliot tahun 1876, “Daniel Deronda,” Henleigh Grandcourt, seorang bangsawan Inggris yang kaya raya, perlahan-lahan menghancurkan istri mudanya dan mantan gundiknya yang lebih tua dengan ucapan kejam yang terus-menerus yang dirancang untuk menyakiti harga diri mereka dan membuat mereka patuh padanya. Dia memperoleh kepuasan emosional dari mengurangi dua wanita cerdas, bangga, berapi-api menjadi bayang-bayang diri mereka yang dulu asertif.

Terapi

Salah satu cara untuk pulih dari pelecehan verbal adalah dengan menemukan seorang terapis. Banyak ucapan teriakan dari mantan pasangan atau mantan kekasih Anda mungkin tersimpan jauh di dalam pikiran Anda, mengurangi harga diri Anda dan memicu depresi dan kecemasan. Terapis yang baik dapat membantu Anda mengidentifikasi dan menyembuhkan dari luka yang tersisa ini. Seorang terapis juga dapat bekerja sama dengan Anda untuk mengidentifikasi pelaku potensial, sehingga Anda dapat menghindari kencan mereka di masa depan. Asosiasi Amerika untuk Terapi Perkawinan dan Keluarga dapat membantu Anda menemukan terapis yang memiliki pengalaman dengan masalah pelecehan.

Buku dan Kelompok

Cara lain untuk pulih dari pelecehan verbal adalah belajar sebanyak mungkin tentang subjek melalui buku dan kelompok pendukung. Salah satu buku yang berguna adalah Patricia Evans ‘”Hubungan yang Secara Verbal dan Sengaja,” diterbitkan kembali pada tahun 2010, yang menguraikan proses pelecehan verbal, pola pikir pelaku, dan bagaimana Anda dapat menolak dipengaruhi oleh pelecehan verbal yang Anda terima. Anda dapat menemukan kelompok pendukung rekan-rekan Anda melalui jaringan seperti halaman web PsychCentral, Abuse: Support Groups.

Mendapatkan kembali prospek positif

Alat lain yang dapat Anda gunakan untuk pemulihan Anda adalah ajaran sekuler dan spiritual tentang cara mendapatkan kembali pandangan positif. Misalnya, bidang baru psikologi positif menawarkan teknik praktis untuk mengganti pola pikir negatif Anda dengan gagasan positif, seperti yang dijelaskan dalam buku Dr. Sonja Lyubomirsky tahun 2007, “The How of Happiness.” Jika Anda mencari penguatan spiritual, banyak tradisi keagamaan menawarkan teknik meditasi dan doa yang mengharumkan secara emosional. Setelah kematian suaminya, Nyonya Guyon mencari kesembuhan dalam teknik meditasi yang telah menopangnya selama pernikahannya yang kasar, dan menjadi seorang guru spiritual yang terkenal, dengan sebuah hadiah untuk membantu wanita yang depresi. Anda mungkin juga menemukan kekuatan pribadi baru selama pemulihan Anda.