Apa sayuran yang baik untuk fungsi hati?

Hati Anda adalah organ padat terbesar di tubuh Anda. Ini mengubah nutrisi dari makanan menjadi bentuk tubuh Anda dapat menggunakan dan menghasilkan empedu, yang mengirimkan produk limbah ke usus Anda. Hati Anda juga membantu mencerna lemak dan menyimpan karbohidrat sebagai glikogen. Organ ini bisa menjadi stres saat terkena makanan tidak sehat atau polutan lingkungan dan tidak dapat bekerja seefisien mungkin. Untuk kesehatan hati, makanlah makanan yang merangsang fungsi hati.

Manjakan diri dengan daun Artichoke

Hati Anda menghasilkan empedu, yang membantu mengangkut toksin, termasuk kolesterol, ke usus besar Anda untuk disingkirkan. Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung. Empedu juga merangsang gerakan irama usus Anda, sehingga mencegah penumpukan racun. Artichoke mengandung cynarin, yang mempromosikan produksi empedu. Mereka juga membanggakan silymarin, flavonoid yang memungkinkan reaksi terjadi di luar hati Anda, sehingga melindunginya. Flavonoid adalah antioksidan yang memberi sayuran warna berbeda

Makan hijau berdaun hijau

Sayuran hijau berdaun melindungi hati Anda, lapor Edward F. Group III, DC, ahli gizi klinis bersertifikasi, di situs Global Healing Center. Mereka melakukan ini dengan menetralisir logam, bahan kimia dan pestisida dari makanan dan lingkungan. Dengan menambahkan arugula, bayam, sawi dan sawi putih untuk diet Anda, Anda juga dapat meningkatkan aliran empedu, yang membuat tubuh Anda memiliki produk limbah. Makan mereka mentah, dimasak atau dijus, atau tambahkan ke resep smoothie untuk sarapan sehat atau makanan ringan.

Anda tidak bisa mengalahkan bit

Bit mengandung betalain flavonoid, yang mendukung keseluruhan kesehatan hati. Betalain membantu hati Anda memodifikasi racun sehingga tubuh Anda dapat membuangnya. Menurut Perawat Holistik Terdaftar Julie Daniluk, tubuh Anda lebih mampu menyeimbangkan kadar hormon, kolesterol dan energi saat hati Anda dibersihkan dari bahan kimia dan racun. Tambahkan bit mentah ke salad, saring atau masak dan campurkan dengan pasta atau nasi merah.

Miliki Brokoli Lebih

Sayuran kurus, yang meliputi brokoli, kembang kol dan kubis Brussel, meningkatkan jumlah glukosinal di tubuh Anda. Glucosinolate adalah senyawa organik yang meningkatkan pembuatan enzim di hati Anda yang pada gilirannya mendukung kesehatan pencernaan dan membantu membersihkan racun tubuh Anda. Demikian juga, kubis dan kimchi mengaktifkan dua enzim yang mendetoksifikasi hati Anda.