Efek samping teh hitam telur

Sementara teh Earl Grey adalah minuman sehat yang aman bagi kebanyakan orang dengan dosis sedang, minum terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping. Sebagai teh hitam, Earl Grey memiliki sebagian besar efek yang sama dengan minuman hitam polos. Selain itu, bagaimanapun, itu dibumbui dengan minyak dari jeruk bergamot, yang dapat menyebabkan efek samping lainnya.

Kecanduan kafein

Seperti semua teh, Earl Grey mengandung kafein, stimulan yang bekerja pada sistem saraf pusat. Sampai 5 cangkir teh per hari dianggap asupan moderat, menurut MedlinePlus, tapi Anda mungkin mendapatkan terlalu banyak kafein jika Anda mengkonsumsi lebih banyak. Hal ini dapat menyebabkan kegelisahan, jantung berdebar-debar, tremor dan sulit tidur – dan beberapa orang yang memiliki kelebihan ekstra dapat mengalami efek ini setelah minum hanya dalam jumlah kecil. Dengan menghirup setiap hari, Anda mungkin juga menjadi tergantung pada kafein dan mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala dan mudah tersinggung saat Anda berhenti.

Masalah Penyerapan Besi

Teh mengandung asam tannic dan gallic, dua senyawa yang mengganggu penyerapan zat besi nonheme yang ditemukan pada makanan nabati seperti kacang dan sayuran hijau. Bergantung pada seberapa banyak asam ini ada di dalam cangkir Anda – yang bervariasi menurut merek, kekuatan dan waktu seduhan – minum teh dengan makanan dapat mengurangi penyerapan zat besi hingga 75 persen, menurut Marla Reicks, ahli gizi di University of Minnesota Extension . Untuk memastikan penyerapan zat besi yang adekuat, minum Earl Grey di sela waktu makan, bukan dengan mereka.

Gigi bernoda

Tanin dalam teh dapat ditransfer ke enamel gigi Anda, menodai senyum Anda – dan teh hitam seperti noda Earl Grey lebih banyak daripada teh hijau dan varietas ringan lainnya. Untuk mencegah pewarnaan, bilas mulut atau sikat gigi segera setelah Anda selesai minum. Juga, benang setiap hari untuk membantu menghilangkan plak.

Toksisitas Bergamot

Minum teh Earl Grey dalam jumlah besar dapat menyebabkan Anda terlalu banyak mengkonsumsi minyak bergamot. Minyak tersebut mengandung racun yang disebut bergapten, yang dapat mempengaruhi penyerapan kalium pada neuron tertentu dan menyebabkan kedutan otot, kram di tangan dan kaki, rasa tegang atau sensasi terbakar, tekanan pada mata atau penglihatan kabur, menurut Pusat Neuromuskular Universitas Washington. Pusat ini mencatat bahwa gejala ini biasanya hilang dalam waktu seminggu setelah menghentikan teh Earl Grey. Jika Anda mengalami salah satu dari efek ini, tanyakan pada dokter Anda untuk diagnosis dan pilihan pengobatan.