Taurine vs guarana

Anda mungkin pernah mengalami saat-saat ketika Anda merasa seolah-olah Anda membutuhkan dorongan energi untuk melewatinya sepanjang hari. Beberapa orang mengandalkan minuman berenergi sebagai cara untuk meningkatkan kewaspadaan mereka, mengatasi kelelahan dan meningkatkan penampilan mereka. Minuman energi adalah suplemen makanan yang mengandung asam amino seperti taurine dan stimulan herbal seperti guarana, bersama dengan vitamin dan karbohidrat. Produk ini adalah suplemen makanan di Amerika Serikat dan tidak diatur sebagai over-the counter atau obat resep. Bicarakan dengan dokter Anda tentang khasiat dan keamanan produk yang mengandung taurine atau guarana.

Ikhtisar Taurin

Taurin adalah asam amino paling banyak di tubuh manusia. Ini adalah asam non-esensial pada orang dewasa: Tubuh Anda dapat membuatnya menggunakan asam amino metionin dan sistein. Bayi, bagaimanapun, harus mendapatkan taurine mereka dari makanan mereka. Taurin ditemukan secara alami pada daging dan makanan laut. Meskipun taurin tidak digunakan untuk membuat protein seperti asam amino lainnya, penting bagi fungsi tubuh normal. Taurin adalah ramuan empedu: cairan yang dihasilkan oleh hati yang membantu tubuh menyerap kolesterol dan lemak dari makanan Anda. Taurin membantu memperkuat kontraksi otot jantung Anda. Taurin juga melindungi jantung Anda dari efek berbahaya dari terlalu banyak kalsium. Taurin adalah antioksidan. Taurin dapat memperbaiki kesehatan pasien dengan penyakit hati, gagal jantung kongestif, diabetes, epilepsi dan penyakit Alzheimer. Taurin sering ditambahkan ke minuman energi untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik, meskipun tidak ada bukti yang menunjukkan bagaimana taurin berkontribusi pada formula ini.

Peringatan Taurin

Menurut laporan 2009 yang dikeluarkan oleh European Food Safety Authority, taurine adalah bahan tambahan yang aman, bahkan dalam jumlah besar ditemukan di beberapa minuman energi. Menggambar kesimpulan dari penelitian hewan dan manusia tentang konsumsi taurin, panel Eropa menyimpulkan bahwa taurin aman dalam dosis hingga 3.000 mg / hari.

Ikhtisar Guarana

Guarana adalah ramuan suplemen ramuan herbal yang berasal dari tanaman cupana Paullinia. Paullinia asli wilayah Amazon Basin Amerika Selatan. Efek guarana pada tubuh Anda adalah karena kandungan kafeinnya yang cukup tinggi. Buah Guarana mengandung 2,5 sampai 7 persen kafein – beberapa kali lebih banyak dari biji kopi; Guarana bertindak sebagai stimulan untuk sistem saraf pusat Anda, otot dan jantung kerangka. Seperti taurine, guarana adalah ramuan dalam beberapa minuman energi. Guarana ditambahkan untuk mengurangi nafsu makan, menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan performa seksual, mental dan fisik Anda. Tidak seperti taurine, bagaimanapun, efek menelan kafein pada tubuh manusia terdokumentasi dengan baik.

Peringatan Guarana

Efek sampingan Guarana meliputi insomnia, gugup, sakit perut, mual, detak jantung cepat, pernapasan cepat, kehilangan cairan, kecemasan dan tremor. Sejumlah besar guarana dapat menyebabkan kejang atau detak jantung tidak beraturan yang fatal. Administrasi Makanan dan Obat-obatan tidak mengatur jumlah guarana / kafein dalam suplemen makanan seperti minuman energi karena mengatur minuman ringan atau obat-obatan. Jumlah guarana bervariasi dari satu produk ke produk lain. Ada kemungkinan Anda bisa menelan jumlah kafein dalam jumlah banyak dalam sehari dari minuman energi, minuman ringan, teh dan bahkan permen.