Efek samping dari suplemen taurin

Anda mungkin sudah tahu bahwa kebanyakan minuman berenergi mengandung kafein. Tapi Anda mungkin tidak memperhatikan konten taurine itu. Taurin ditambahkan ke minuman energi untuk meningkatkan kinerja fisik dan mental, meskipun manfaat ini tidak terbukti. Taurin disebut asam amino kondisional, karena suplemen makanan biasanya tidak dibutuhkan. Banyak minuman energi mengandung taurine dalam jumlah yang jauh lebih banyak daripada makanan yang biasanya disediakan. Kelebihan tauring ini dapat menyebabkan efek samping, meski sangat sedikit yang dilaporkan atau dikonfirmasi.

Banyak efek samping bergantung pada dosis, yang berarti mungkin terjadi lebih sering pada dosis yang lebih tinggi dari biasanya. New York University Langone Medical Center melaporkan bahwa 3 gram per hari suplemen taurin dianggap aman, namun menambahkan bahwa efek taurin pada anak-anak, wanita hamil, mereka yang menderita penyakit hati atau mereka yang menderita penyakit ginjal belum ditentukan. Sebuah artikel yang diterbitkan di Europa, situs resmi Uni Eropa, pada bulan Januari 1999 oleh Komite Ilmiah Pangan mengulas jumlah taurin dalam minuman energi. Daftar yang disusun oleh Otoritas Makanan Nasional Austria pada tahun 1996 menemukan bahwa minuman energi mengandung antara 300 dan 4.000 miligram per liter taurin, yang setara dengan 2.000 miligram per hari untuk orang-orang yang mengkonsumsi asupan 0,5 liter rata-rata pada dosis tertinggi. Jika Anda minum lebih besar dari jumlah normal minuman energi, Anda mungkin memiliki peningkatan risiko efek samping.

Pada dosis yang lebih tinggi dari 5 gram per hari, dosis yang sangat tinggi, Anda mungkin memiliki tinja yang longgar, menurut Michael Lam, MD Karena kebanyakan minuman energi mengandung kafein, yang juga dapat menyebabkan diare, mungkin sulit untuk menentukan zat mana yang menyebabkan Gejala.

Taurin dosis sangat tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan sekresi asam lambung. Kenaikan asam lambung bisa menyebabkan mulas dan bisa menyebabkan tukak gastrik dalam beberapa kasus. Gejalanya termasuk terbakar di bagian belakang tenggorokan atau rasa asam di mulut. Bisul bisa menyebabkan rasa sakit dan terbakar yang sering terjadi beberapa jam setelah makan. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala ini.

Efek samping potensial lainnya belum terbukti disebabkan oleh taurin. Seorang pria dengan gangguan bipolar mengalami gejala yang memburuk setelah minum beberapa kaleng minuman energi, menurut eMedTV, walaupun taurin atau bahan lain yang menyebabkan masalah ini belum ditentukan. Seorang binaragawan mengembangkan ensefalopati, disfungsi otak, setelah mengkonsumsi taurin tambahan bersamaan dengan steroid dan insulin, seperti dilansir eMedTV. Namun, tidak ada bukti bahwa taurine menyebabkan masalah. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menetapkan efek samping taurin.

Efek Dosis

Diare

Peningkatan Asam Perut

Efek Samping yang Tidak Dipulihkan